遇健 meet fitness【服務項目】
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【學生上課心得分享】 52歲的理想模樣 ◆遇健 meet

 

從2018年開始我的重訓人生，
開始維持一週二次的重量訓練，近年又增加了拳擊訓練...
每周三次的高強度運動已經是我的日常，固定時間下班後去運動是我的堅持與自律。
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分享學員真實上課心得【學生上課心得分享】 ◆遇健 meet fitness 高雄

【學生上課心得分享】 ◆遇健 meet fitness 高雄

 

因為平日忙於工作、家庭兩頭燒（還熬夜照顧剛出生的寶寶），
加上時不時得扛起家人吃不完的食物（勤儉持家的地方爸爸）。
在這樣惡性循環的不忌口與壓力下，
體重就這樣一路飆升快90公斤，連帶著血壓升高，更因為體重引發了舊傷的下背痛🥲
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有效果的減肥方式

關鍵是提高身體基礎代謝率（靜止不動也會消耗的熱量），創造更多的"熱量赤字"!!

【迷思破解】◆晚上不吃東西會瘦嗎?◆ 遇健 meet fit

 

方法

1.通過健康的飲食

2.運動

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遠離極端節食和偏方瘦身💡

這篇告訴你：「在減肥的過程…你不應該做的事！」

 

【知識分享】◆減肥誤區有哪些？想成功這些一定要避免◆

 

1.過度節食
過度限制飲食可能會導致營養不良和身體健康失衡問題。

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【運動的好處？知識分享】遇健高雄健身專頁指導。高雄女教練｜健

 

壓力很大？看起來像隻小豬🐷 穿什麼都不對？

試試運動吧⁉️


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1.幫助維持身材

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