遇健 Meet fitness 高雄健身專業指導 / 體態美學訓練空間

壓力很大？看起來像隻小豬🐷 穿什麼都不對？

試試運動吧⁉️

👇👇👇

1.幫助維持身材
運動能夠增加新陳代謝，使我們的心率、血流加快並且促進身體釋放熱量，避免體內的脂肪囤積，促進減肥。

2.延緩衰老
堅持運動能刺激身體各系統的機能，保持一定的活化狀態。使身體的各項系統的衰老速度變慢了。

3. 預防心血管疾病
運動可以使心臟得到有利的鍛鍊，讓心臟通過增加動脈血管壁的彈性起到保護血管的作用。另外運動促進體內的燃燒脂肪，可以降低心臟的壓力和負擔，預防心血管疾病。

4.改善情緒壓力
運動時能分泌多巴胺，讓人心情
愉快，緩解工作壓力。愛運動的
人能更快的擺脫抑鬱、高壓等負
面情緒，舒緩心情。

5.幫助睡眠
運動可以調節大腦分泌系統，防止大腦神經過度緊張或興奮，有消除負面情緒和減輕壓力的作用。
所以運動後睡眠質量更能得到改善，讓我們更有精力去面對生活和工作。

6.肺活量提高
肺是人體的重要器官，通過運動刺激呼吸中樞並加快呼吸頻率、加大肺容量，進而增大肺活量和改善肺功能。

【總結】
正確運動方式，可以解放你緊繃的下背、肩頸、膝蓋等⋯。
同時可以釋放自己的情緒，進而看起來更年輕、更自信有魅力。
 

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「運動不分時空，學習不分年齡！」
身體是靈魂的重要容器，讓我們一起好好運動，好好照顧身體！
—— 𝑴𝒆𝒆𝒕 𝒇𝒊𝒕𝒏𝒆𝒔𝒔高雄專業健身指導🔥

💈健身房位置：高雄市苓雅區林森二路118號（呷尚寶樓上吧）𝑵𝒆𝒘!!
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